Alimentos qué no debes consumirr durante la lactancia

La lactancia es un período muy importante tanto para la madre como para el bebé.

En esta etapa el niño recibe todos los nutrientes que necesita de la leche materna, por eso resulta necesario que, al igual que durante la gestación, cuides tu alimentación con el fin de garantizar su salud.

Aunque en general puedes comer de una forma regular, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones acerca de los alimentos y bebidas que es conveniente evitar.

Por eso te explicamos qué no puedes comer durante la lactancia con el fin de garantizar la salud de ambos.

Chocolate en exceso

El chocolate es delicioso y para muchas madres es un postre predilecto. Pero no debemos olvidar que se trata de un alimento muy estimulante que además contiene cafeína y, en la mayoría de ocasiones, leche entera, por lo que se convierte en una alternativa que puede causar reacciones alérgicas en el bebé si se consume en exceso. Además puede generar malestar y molestias en el pequeño, por eso se recomienda no abusar de su ingesta.

Pescados ricos en mercurio 

Al igual que ocurre con la alimentación durante el embarazo, se recomienda la ingesta de pescado, especialmente de aquellos con ácidos grasos esenciales omega 3, como el salmón o el bacalao. Sin embargo los pescados ricos en mercurio como el atún blanco y rojo, el emperador, el mero o la lubina figuran en la lista de alimentos que no puedes comer durante la lactancia, pues podrían resultar contaminantes para el bebé, afectando su salud.

Aunque algunos especialistas aconsejan no exceder los 170 gramos semanales de este tipo de pescados, otros recomiendan evitarlos por completo.

Bebidas con cafeína en exceso 

Dos tazas de café al día puede que no causen ningún efecto en tu bebé, sin embargo excederse en la toma de bebidas con cafeína, incluyendo además los refrescos, las bebidas energizantes y las achocolatadas, pueden hacer que el pequeño esté irritable y molesto tras las tomas, ya que se trata de estimulantes importantes.

Lo mejor es moderar su consumo durante la lactancia para garantizar el bienestar del bebé.

Alcohol 

Como todo lo que comemos y bebemos, el alcohol también está presente en la leche materna, persistiendo incluso 4 horas después que lo ingerimos. No se recomienda beber durante la lactancia pues esto podría afectar tu capacidad de producir leche, además de hacer que tu bebé se sienta mareado, se torne irritable o descanse menos.

En el caso de que decidas tomar un trago ocasional lo ideal es que te saques leche antes de hacerlo por si tu bebé siente hambre en un momento muy cercano a la toma de la bebida. Además es recomendable no amamantar hasta al menos 2 horas después de beber.

Algunos alimentos que pueden causar gases al bebé 

Durante la lactancia es importante llevar una alimentación equilibrada y rica en frutas y verduras, pues de este modo el bebé comienza a experimentar con nuevos sabores, ampliando así lentamente sus gustos para cuando llegue el momento de consumir sólidos. Sin embargo es posible que algunos alimentos aumenten los cólicos en tu bebé, causando más gases. 

Otros cambian el sabor de la leche, lo que puede hacer que el pequeño no quiera tomarla.

La recomendación es consumir con moderación estos alimentos:

• Coles y coliflor
• Brócoli
• Leche entera de vaca
• Espárragos
• Cebolla
• Ajo
• Repollo
• Alcachofa
• Cítricos
• Legumbres como garbanzos y alubias

¿Qué pasa con los alimentos muy condimentados?

Algunas personas indican que durante la lactancia no es recomendable consumir alimentos picantes o muy condimentados pues pueden afectar al bebé, sin embargo no sabes cómo reaccionará el pequeño hasta que no hagas la prueba.

 Si al comer algo con muchas especias o picante notas que tu pequeño está irritable o no quiere consumir la leche, lo mejor es moderar la ingesta de este tipo de platos.

Pero si por el contrario no ocurre nada, entonces puedes seguir consumiéndolos sin excederte.

Las Proteínas en el Deporte

A lo largo de este artículo abordaremos las proteínas y su influencia en el rendimiento deportivo.  Las proteínas, y más precisamente los aminoácidos, son tal vez los nutrientes más controvertidos respecto a la nutrición de los deportistas.  Numerosos son los mitos que rodean a estas macromoléculas, en este apartado trataremos de ir esclareciendo estas cuestiones.

Las proteínas son macromoléculas orgánicas formadas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno (CHON). El nitrógeno se encuentra representa un 16% (Onzari, 2008) de la molécula, algunas proteínas también contienen azufre (S) en menor proporción.


 Este grupo de nutrientes aporta 4 kcal. asimilables por gramo, la misma cantidad de energía aportada por gramo de hidratos de carbono.

La unidad más básica de las proteínas son los aminoácidos (los cuales se abrevian “aa”).  Los aminoácidos son ácidos orgánicos formados por un grupo ácido (COOH) y un grupo amino (NH2).  A lo largo del tiempo se ha ido modificando la clasificación de los mismos.

 Hasta hace algunos años, hablábamos de aminoácidos esenciales (siendo aa que no podíamos sintetizar y debían ser incorporados a través de la alimentación diaria), semi-esenciales (para ser sintetizados necesitan de la presencia de un aa esencial) y no esenciales.  Las clasificaciones más modernas realizadas por la Universidad de las Naciones Unidas, los agrupan de la siguiente manera:

Tabla: Clasificación de los aminoácidos

El nombre proteína proviene de la palabra griega πρώτα ("prota"), que significa "lo primero" o del dios Proteo, por la cantidad de formas que pueden tomar.  Más específicamente, encontramos cuatro niveles de organización, los cuales se ejemplifican en el gráfico Nº 1.

Gráfico Nº 1: Niveles de organización de las proteínas

Dentro de las funciones que cumplen las proteínas en el organismo, decimos que se denomina “función plástica” (en lugar de la función energética que cumplen los hidratos de carbono y los lípidos), esto implica que las proteínas:

intervienen en la reparación de los tejidos –entre ellos, formación y reparación de la masa muscular-,tienen función estructural: en membranas celulares,participan en la formación de enzimas,participan en la formación de hormonas,bparticipan en la formación de neurotransmisores, participan en el movimiento: la actina y la miosina son dos proteínas contráctiles componentes del músculo, mantienen el equilibrio ácido-base,participan en el transporte de algunas substancias: LDL colesterol (Low density lipoprotein: lipoproteína de baja densidad) , HDL colesterol (High density lipoprotein: lipoproteína de alta densidad), hemoglobina y mioglobina (proteínas transportadoras de oxígeno), etc. 


Sólo serán utilizadas como fuente energética en aquellos casos en los que el consumo de hidratos de carbono o grasas no sea suficiente para cubrir los requerimientos diarios o si se consumen más de 2.5 gramos de proteínas por kilo de peso corporal actual.

En este último caso, el exceso en su ingesta ya sea en forma de alimentos o suplementos (como es el caso de las píldoras o los polvos de aminoácidos), pasará a formar parte del tejido adiposo corporal, con el consecuente aumento del peso.

 “Se estima que la aportación energética de la proteína durante la realización de ejercicio es pequeña (3-18%), aún así hay evidencia que indica que las reservas de proteínas podrían ser una fuente importante de energía en las fases finales de eventos de larga duración” (Nevárez, 2004).

Contrario a lo que muchas personas puedan pensar, el tamaño del músculo no depende de una mayor ingestión de proteínas. Si la dieta contiene una adecuada cantidad de proteínas, el tamaño del músculo dependerá del entrenamiento específico (tanto en cantidad como en calidad) y del potencial genético de cada individuo.

Los alimentos fuente (Alimento fuente es aquel que posee al nutriente en alta cantidad y que además es de consumo habitual en la población a la que se hace referencia) de

 proteínas se exponen a continuación en la siguiente tabla:

Tabla: Gramos de proteína por ciento de los alimentos fuente.

Alimento	Gramos de proteína / 100 gr. ó cm3 de alimento
Carne vacuna promedio	20
Carne de ave promedio	20
Carne de pescado promedio	18
Queso de rallar	29
Queso semi-duro	26
Queso fresco	19
Ricotta entera	12
Huevo	12
Yogurt entero	5
Leche entera / descremada	3
Legumbres (1)	20

(1) Recordemos que las legumbres son alimentos con proteínas incompletas y que en este caso en particular sus aa limitantes son la metionina y la cistina

No es raro escuchar que se recomienda incrementar el consumo de proteínas durante los períodos de entrenamiento o pre-competencia, esta afirmación se realiza bajo el  erróneo concepto de que para poder llevar a cabo la contracción muscular es necesario disponer de una mayor cantidad de proteínas.

 Ahora bien, recordemos que la principal función de este grupo de macronutrientes es básicamente plástica y no energética, aunque sabemos que el 57% de las proteínas tienen poder glucoformador.

 “Aunque en teoría todos los amino ácidos tienen la capacidad de poder oxidarse, hasta el presente se conoce de que por lo menos seis (alanina, aspartato, glutamato y los amino ácidos ramificados), pueden ser degradados por el músculo esquelético durante el ejercicio” (Nevárez, 2004).

De hecho, en este proceso de utilización de las proteínas se genera  nitrógeno residual, que debe ser eliminado por medio de la orina como urea (el valor de urea sanguínea aumentará durante el ejercicio y en casos en lo que se utilicen las proteínas como combustible debido a una depleción de las reservas de glucógeno), lo que provoca una mayor pérdida de agua y una sobrecarga de trabajo para los riñones, incrementándose así el riesgo de deshidratación en los atletas.

La ingesta excesiva de proteínas también puede provocar una pérdida de calcio en los huesos y un trabajo excesivo para el hígado.

Otro concepto que ha generado controversia es el de los aminoácidos ramificados (aminoácidos de cadena ramificada).  En este caso hablamos de la leucina, la valina y la isoleucina.  Sabemos positivamente que estos tres aa participan de la producción de energía, sobre todo durante la actividad física, ya que son oxidables.

Al igual que con el resto de los macro y micronutrientes de la dieta, la cantidad de proteínas requeridas para la actividad física dependerán del tipo, de la intensidad y de la frecuencia de la misma, así como también del aporte de los otros macronutrientes de la dieta.

Habiendo ya relatado la función de las proteínas, nos queda responder el interrogante de ¿qué cantidad de proteínas debe consumir un deportista?

Si bien lo recomendado es calcular la cantidad de proteínas en gramos y luego extrapolar ese valor a la fórmula sintética, se ve que la distribución de este grupo de macronutrientes se ubica casi siempre dentro de los valores considerados normales 15-20% del valor calórico total.

Tabla: Ingesta de proteínas recomendadas (gr/kg de peso corporal) para deportistas

Deporte	Gr proteínas / kg peso corporal
Entrenamiento de fuerza                   Etapa de mantenimiento                   Etapa de hipertrofia (2)	1.2 – 1.4 1.6 - 1.8
Entrenamiento de resistencia	1.2 – 1.4
Entrenamiento en deportes en equipo	1.4 – 1.7
Reducción de peso corporal	1.4 – 1.8

Equilibrio Trabajo Familia el mayor reto del matrimonio actual

En nuestra encuesta del mes, quisimos indagar un poco sobre los retos que tienen los matrimonios actualmente; la opción más votada resultó ser “Equilibrio trabajo-familia en ambos cónyuges”, con una votación superior al 40 por ciento, seguida de “Educación de los hijos”, “La infidelidad”, “Las nuevas tecnologías”, “El manejo del dinero de ambos”, y por último, las “Exigencias de la mujer fuera del hogar” (Ver resultados).

Es evidente que buscar un equilibrio entre la actividad laboral y la vida familiar, es el pan de cada día de muchos matrimonios. Una experta en el tema como fue la alemana Jutta Burggraf, doctora en Psicopedagogía, licenciada en Pedagogía y estudiosa del rol de la mujer en la sociedad moderna, describía la situación cotidiana de la familia de hoy:

“Muchas veces los esposos tienen distintos campos de acción, ya sea en la familia, en la profesión fuera del hogar. No se ven durante muchas horas del día. Sin embargo, tienen contacto con otras personas, hombres y mujeres, y con ellos comparten sus intereses y planes profesionales. Cuando vuelven cansados a casa, ya no tienen fuerzas para dialogar o hacer planes y esto genera una distancia entre los esposos.”

Y en esta realidad convergen diversos factores que van mucho más allá de la incorporación de la mujer al mercado laboral, que es lo primero que se aparece en la cabeza cuando se habla del tema, como son: competitividad agresiva, ausencia de políticas a favor de la conciliación, asociación del “éxito” con el trabajo excesivo, mal uso de la tecnología, incapacidad para establecer prioridades, dificultad para manejar el tiempo personal… A lo que se suma un elemento descrito por el autor Aníbal Cuevas: “una presión brutal del individualismo; lo peor de cada uno de nosotros: ir a lo nuestro.”

De igual manera, no hay que olvidar la gran responsabilidad que tienen las organizaciones en todo esto. Es notoria la falta de una cultura empresarial que sea consciente de los beneficios que representa para el empleado y por ende para la compañía, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, puesto que repercute directamente en su rendimiento, productividad, compromiso y motivación hacia la organización.

Estrategias para lograr el equilibrio

Aunque las condiciones de vida actuales no son fáciles, tampoco hacen imposible la construcción de familias sanas, sólidas y unidas. Eso sí, es necesario una buena dosis de determinación y compromiso: querer es poder. Estas son algunas claves para lograr la conciliación de la vida laboral y familiar.

Amor decidido. Es el pilar que no dejará que la unión conyugal se derrumbe. Así lo señala la doctora Burggraf: “Si al contraer matrimonio los cónyuges son conscientes de que toman una decisión para toda la vida y tienen la firme voluntad de permanecer unidos hasta el final, pase lo que pase, en tiempos de sol y de lluvia, de nieve, hielo y tormenta, entonces pueden desarrollarse libremente, en un clima de seguridad y de confianza.

Conviene perder el miedo a las crisis. Conflictos y divergencias de opiniones existirán siempre allí donde varias personas viven en estrecho contacto. Lo decisivo es la actitud que se adopta ante aquellas situaciones difíciles, aprovechar la oportunidad de estrechar los lazos de unión superando juntos las dificultades.”

Corresponsabilidad. 

“Es el reconocimiento de la responsabilidad compartida entre padre y madre, hombre y mujer, en el cuidado de los hijos y adultos mayores, en las labores del hogar y en el sustento económico de la familia. En el siglo XXI los roles se comparten, ambos ayudan en áreas que antes estaban radicadas sólo en el hombre o en la mujer, y juntos, contribuyen al desarrollo del otro, de sus familias.”

Crear espacios exclusivos para la familia. Como por ejemplo una cita semanal con el cónyuge y compartir la cena todos juntos (Ver: A solas con el cónyuge: la importancia de compartir tiempo juntos).

Establecer límites. Cada cosa en su lugar y a su debido tiempo; ni el trabajo debe ir a casa, ni la casa al trabajo.

Mantener el contacto físico. Hay que luchar contra la frialdad que por momentos surgen a causa de la virtualidad, el individualismo y el poco tiempo. Las muestras de cariño son fundamentales en la vida matrimonial y en la educación de los hijos.

Y por último una recomendación bien importante: evitar que la tecnología ocupe el tiempo de pareja y de familia.

Ideas para celebrar la nochebuena

Aunque algunos países celebran la Noche Buena (la noche del 24 de diciembre) más que el día de la Navidad (25 de diciembre), ambas fechas son válidas para festejar con “bombos y platillos” la llegada de Nuestro Señor a nuestro hogar.

Y para celebrarlo, qué mejor que un gran festejo familiar. La entrega de los aguinaldos alrededor del árbol, el rezo de la novena acompañada de cantos de villancicos en los que niños y grandes alaban la llegada del Niño Jesús y luego… una gran cena navideña.

Haga de la cena una experiencia familiar

La cena de navidad es la reunión familiar más significativa del año. La mesa es un escenario ideal para que la familia fortalezca sus lazos y enriquece la convivencia y las memorias que forman parte de la historia familiar.

Ese día los alimentos adquieren formas divertidas, colores extraños y sabores deliciosos. Si este año desea que los niños participen su elaboración, comiéncelos a motivar desde ya e involúcrelos en la planeación.

Algunos acompañamientos y postres pueden ser hechos con anterioridad y esta es una buena manera de reemplazar el televisor por una actividad lúdica como es la cocina.

Así que tenga en cuenta las siguientes ideas para mantener el interés de los chicos en la cena navideña:

Déle a cada niño una responsabilidad.

Vaya al mercado con ellos para que todo el proceso sea una experiencia de grupo. Desde las compras, hasta la preparación.

Comience con los platos que usted sabe que les encanta. ¿Les apasiona la mermelada de mora o las galletas de mantequilla? Pues que sea esta la primera receta en prepararse.

Ponga toda la ceremonia y el ritual que necesita la cena y hágalos sentir importantes por toda su ayuda.

No los critique si el plato no sale perfecto. Al contrario, motívelos.

En el arreglo de la mesa de la cena navideña también debe ponerse todo el empeño y los chicos pueden ayudar no solo recolectando materiales naturales para su ensamble (ramas de pino o las típicas piñas del pino) sino armándolos y ubicándolos en la mesa.

Una linda idea es elaborar un pequeño arreglo en el puesto de cada comensal.

¿Puedo usar exfoliante en el embarazo?

La exfoliación de la piel resulta necesaria para eliminar las células muertas de la piel y facilitar la renovación celular. Normalmente son muchos los métodos que puedes usar para exfoliar tu rostro y tu cuerpo, pero durante la etapa de gestación siempre surgen dudas acerca de los productos que no se recomienda usar.

Por ello,  queremos dar respuesta a si es posible usar exfoliante en el embarazo, sin embargo no deberás dejar de consultar a tu ginecólogo o médico, ya que son ellos quienes mejor responderán a tus dudas e inquietudes acerca de este periodo tan importante de tu vida.

Instrucciones

Durante el embarazo, aumenta la preocupación acerca de los productos de belleza y limpiadores que podemos usar para mantener nuestra piel sana y bonita, y es que en ocasiones resulta necesario evitar el uso de determinadas sustancias que pueden resultar perjudiciales para nuestra salud y/o la del bebé.

Así ocurre también en el caso de la exofoliación, ya que son muchas las mujeres que se preguntan: ¿puedo usar exfoliante en el embarazo? Y la respuesta es sí, pero con condicionantes, ya que lo cierto es que algunos tipos de exfoliantes no son recomendables durante la etapa de gestación.

Por ello, deberás evitar todo tipo de exfoliantes químicos o peelings, que contienen sustancias como ácido salicílico, fenol, ácido tricloroacético... puesto que estas sustancias químicas pueden penetrar en la piel y provocar efectos adversos. A pesar de que este tipo de exfoliación suele llevarse a cabo por profesionales, será necesario que consultes con tu médico antes de iniciar alguno de estos tratamientos.

Sin embargo, podrás eliminar las células muertas de tu piel sin problemas a través de exfoliantes manuales o mecánicos como son las esponjas vegetales, el guante de crin, las cremas granuladas suaves, etc. De este modo, no estarás perjudicando a tu salud ni la de tu pequeño.

Así mismo, puedes recorrer a los exfoliantes caseros elaborados con productos naturales, como los que podrás encontrar en estos artículos de unComo:


Recuerda que después de exfoliar tu piel deberás hidratarla correctamente usando una crema o leche corporal y/o facial. En caso de que te surjan dudas sobre los productos cosméticos que puedes usar o no durante el embarazo, consulta con tu ginecólogo o médico.

Trucos de belleza con clara de huevo

El huevo es un ingrediente muy nutritivo que es bueno tanto para nuestra salud interior como para nuestra belleza exterior. Además, la clara del huevo está formada, principalmente, por proteínas que ayudan a que nuestra piel luzca más firme y resplandeciente, por este motivo, han surgido una gran variedad de trucos de belleza con clara de huevo que sirven tanto para reafirmar la piel, para tratar las arrugas o para eliminar las manchas.

Te damos algunos trucos de belleza con clara de huevo para que aproveches todos los beneficios de este ingrediente en tu piel y ganes en salud y en belleza natural. ¡Toma nota

Cuello más terso con clara de huevo

Si quieres lucir un escote de vértigo, lo mejor es que cuides la apariencia de tu cuello con tratamientos de belleza que te ayuden a reafirmar y tersar la zona. Con la clara de huevo se puede conseguir este efecto siguiendo estos sencillos pasos:

Lo primero que deberás hacer es limpiar el escote con un tónico y leche limpiadora para dejar la zona libre de impurezas.

Después deberás batir la clara de huevo hasta que se forme un poco de espuma.
A continuación, deberás extender la clara de huevo batida por todo el cuello y dejar que actúe durante, aproximadamente, 10 minutos.

Para finalizar, deberás aclarar la zona con abundante agua tibia y aplicar tu crema hidratante habitual. Siguiendo este proceso una vez por semana, verás cómo tu piel se muestra más tersa y firme.
Para poder llevar a cabo los trucos de belleza con clara de huevo es imprescindible que aprendas a separar la clara de la yema, en este artículo de unComo te enseñamos a hacerlo.

Mascarilla contra las manchas de la piel

La clara de huevo también puede ayudarnos a que las manchas oscuras de nuestro rostro se aclaren y puedan disimularse. Para ello, deberás llevar a cabo este truco de belleza con clara de huevo cada día y conseguirás alcanzar tu objetivo en unas pocas semanas.

Ingredientes que necesitas:

• 1/2 taza de agua de azahar
• 1 cucharada de aceite de girasol
• 1 clara de un huevo
• 1 cucharada de zumo de limón

Para conseguir elaborar esta mascarilla contra las manchas deberás mezclar todos los ingredientes hasta que quede una pasta homogénea. A continuación, deberás aplicar un poco de este líquido en la zona de las manchas y dejar que actúe durante toda la noche.

A la mañana siguiente, enjuaga el rostro con agua y aplica tu crema de protección solar para evitar que vuelvan a aparecer las manchas.

Mascarilla para pieles grasas

El cutis graso también puede tratarse con la clara de huevo y es que puedes crear mascarillas para pieles grasas y conseguir que tu rostro se vea más luminoso y sin brillos. Para ello, deberás reunir los siguientes ingredientes:

• 1 cucharadita de miel de abeja
• 1 clara de huevo
• 1 cucharada de avena pulverizada

Deberás mezclar todos los ingredientes y limpiar bien tu rostro antes de aplicar la mascarilla. Una vez esté limpio, deberás expandir la pasta sobre todo el rostro haciendo movimientos circulares; deja que actúe durante 20 minutos y aclara con abundante agua.

La clara del huevo conseguirá que tu piel se vea más firme, mientras que la miel ayudará a la limpieza extrema de los poros y a la eliminación de impurezas, a la vez que suaviza la piel. La avena conseguirá nutrir el rostro y actuará como exfoliante.

Crema reafirmante con clara de huevo

Las propiedades de la clara del huevo también contribuyen a reafirmar la piel y a rejuvenecerla, dando un aspecto más terso y bello. Para conseguir este efecto, deberás crear una crema reafirmante natural con los siguientes ingredientes:

• 3 claras de huevo
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de miel líquida

El primer paso que deberás hacer para elaborar la crema es batir las claras a punto de nieve; después deberás añadir la miel, el aceite de oliva y conseguir que todos los ingredientes se mezclen y se conviertan en una pasta homogénea.

A continuación, deberás aplicar esta crema reafirmante natural en las zonas donde tengas flacidez haciendo un masaje circular; deja que actúe durante 25 minutos y después retira la mezcla con abundante agua fría.

Mascarilla efecto lifting

Otro de los trucos de belleza con clara de huevo que pueden ayudarte a mostrarte más guapa es este que se elabora con huevo y limón y está pensado para devolverle tersura a la piel y rejuvenecerla. Tan sólo necesitarás 1 clara de huevo y 1/2 cucharadita de zumo de limón.

Deberás batir la clara de huevo hasta que quede espumosa y, después, deberás echar la media cucharada de limón. Mezcla bien todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea. A continuación, deberás aplicar esta mezcla sobre el rostro, escote, cuello y manos con la ayuda de un pincel o con tus dedos.

Deberás dejar actuar esta mascarilla natural durante unos 10 minutos y después aclarar con agua tibia. Aplícate tu crema hidratante habitual después de lavarte el rostro y repite este tratamiento una vez por semana. ¡Verás cómo tu cara se ve mucho más bella y joven!

Por qué es importante desmaquillarse

Nos encanta maquillarnos el rostro y aplicar todos los cosméticos necesarios para potenciar nuestra belleza y vernos mucho más atractivas y aunque esta tarea no nos supone un gran esfuerzo, lo que sí nos suele generar una enorme pereza es tener que dedicar unos minutos de nuestro tiempo a retirar el maquillaje una vez finalizado el día.

Pero como sabemos, el ritual de desmaquillarse es sumamente esencial para que la piel no se estropee de forma prematura y conserve su vitalidad natural.

Presta atención al siguiente artículo te contamos por qué es importante desmaquillarse, así ya no tendrás excusas para obviar este paso tan necesario para tu piel.

Importancia de desmaquillarse a diario

Desmaquillarse a diario es una acción fundamental no solo para limpiar la piel del rostro en profundidad y liberarla de los residuos contaminantes, sino también para prevenir el envejecimiento prematuro.

En este sentido, los especialistas coinciden en que los productos de maquillaje que aplicamos en el rostro crean una barrera en la piel impidiendo que esta traspire y favoreciendo que los residuos se vayan acumulando, aportándole cada vez más un tono opaco y un aspecto deshidratado.

Además, señalan que la regeneración celular de la piel se produce durante la noche y, si en ese momento, el cutis no está completamente limpio, el proceso de envejecimiento se acelera y aparecerán las arrugas y líneas de expresión de forma más temprana.

Y además del envejecimiento prematuro, es importante desmaquillarse diariamente para evitar la obstrucción de los poros y dar lugar a que aparezcan impurezas como granitos o puntos negros, o acentuar problemas ya existentes como puede ser el acné.

Productos para desmaquillarse

Ahora que ya sabes por qué es importante desmaquillarse, no olvides hacerlo todas las noches antes de irte a dormir si deseas mantener una piel joven y luminosa por mucho tiempo.

Para lograrlo, será fundamental también contar con los productos desmaquillantes más adecuados para las necesidades de tu piel, toma nota de los siguientes tips:

Para desmaquillar las pieles grasas se aconsejan los limpiadores en gel que se aclaren fácilmente con agua y que no contengan bases oleosas para evitar aumentar la producción de sebo.

Las pieles secas pueden beneficiarse de los desmaquillantes en crema que sean hidratantes al mismo tiempo, o de las fórmulas bifásicas que se componen de una base acuosa y de otra oleosa, muy eficaz para retirar todos los restos de maquillaje tanto del rostro como de los ojos.

Existe un desmaquillante revolucionario que actúa también como un limpiador facial y es apto para todo tipo de pieles: el agua micelar. Entra en el artículo y descubre todo lo que puede ofrecerte este maravilloso producto.

Cómo desmaquillarse 

Para desmaquillarte correctamente y dejar tu piel completamente renovada y hermosa, no debes saltarte ninguno de los siguientes pasos:

Aplica primero un desmaquillante específico para ojos si los maquillas frecuentemente.

Luego, aplica el desmaquillante o leche limpiadora adecuada a tu tipo de piel por el resto de la cara.

Enjuaga y lava el rostro con agua y un jabón suave.

Aplica un tónico facial para refrescar la piel.

Finaliza, usando tu crema hidratante habitual.

Trucos de belleza con tomate

El tomate natural es uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta diaria, y es que gracias a su elevado aporte vitamínico ha sido muy empleado tradicionalmente en la medicina natural.

 Pero no solo es beneficioso para tu organismo de forma interna, ya que se ha destacado que proporciona muchísimas propiedades para mejorar el aspecto de la piel y del cabello, por lo que resulta un ingrediente espectacular para hacer algunos tratamientos caseros.

 Descubre diferentes alternativas en el siguiente artículo sobre trucos de belleza con tomate.

Trucos de belleza con tomate: piel grasa y acné 

Uno de los principales usos del tomate en el mundo de la belleza es el que está indicado para combatir el aspecto oleoso de la piel del rostro y tratar el acné.

 Es un alimento que permite limpiar la piel en profundidad, desobstruyendo los poros y evitando, por tanto, la aparición de impurezas.

Además, funciona muy bien para regular la producción de grasa en el rostro, por lo que si tu piel es grasa, la siguiente mascarilla facial te reportará muchísimos beneficios.

Necesitarás un tomate maduro, el jugo de un limón y una cucharada de avena. Agrega todos los ingredientes en la licuadora y procesa durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea. Aplica la crema resultante sobre el rostro limpio y deja actuar durante 15 minutos.

Trucos de belleza con tomate: exfoliar la piel 

Como hemos apuntado, el tomate es ideal para impedir la obstrucción de los poros y dejar la piel completamente libre de células muertas

. Es por ello que un estupendo truco de belleza con tomate es el de elaborar un exfoliante casero a base de tomate, que te dejará la piel como nueva y mucho más suave al tacto.

Elabora tu exfoliante de tomate licuando un tomate maduro junto al zumo de un limón y dos cucharadas de azúcar blanco.

 Cuando esté listo, extiéndelo por el rostro con movimientos circulares, sin aplicarlo en la zona del contorno de ojos, y deja que repose durante 15 minutos.

 Finaliza, retirando con agua fría o tibia y notarás como tu piel adquiere un brillo especial.

Trucos de belleza con tomate: cabello más suave

Y no solo puedes aprovechar las propiedades del tomate en tu piel, pues tu cabello también puede salir beneficiado, sobre todo, si lo que estás buscando es un tratamiento natural que te ayude a recuperar la suavidad y el brillo perdido.

Te aconsejamos hacer uso una vez por semana de una mascarilla de tomate que debes preparar triturando un tomate junto a dos cucharadas de harina de maíz. Aplica la mezcla obtenida sobre tu cabello húmedo cuando vayas a lavarlo, deja actuar durante 20 minutos y, pasado este tiempo, enjuaga con abundante agua fría o tibia.

Trucos de belleza con tomate: manos resecas

El frío extremo o el paso del tiempo son factores que indudablemente dañan la capa externa de la piel de las manos, provocando que estén resecas e incluso que lleguen a aparecer grietas.

Si deseas poner solución a este problema de forma completamente natural, prepara una crema casera a base de tomate y un poco de glicerina líquida, extiéndela sobre tus manos dañadas y empezarás a notar el cambio de forma inmediata.

Problemas que impiden a la embarazada salir de casa

Siempre decimos a las futuras mamás que el embarazo es salud, y en la mayoría de los casos así es. Sin embargo, existen determinadas circunstancias ligadas a la gestación que hacen que la mujer necesite guardar reposo relativo o absoluto o un cuidado especial. Vamos a analizar los más frecuentes. Motivos por los cuales se recomienda  un embarazo reposo absoluto

Situaciones que obligan a la embarazada a guardar reposo

Embarazada en la cama
- Riesgo de aborto: por definición sería cualquier sangrado vaginal de una mujer embarazada que ocurre durante el primer trimestre de embarazo (siempre con latido fetal presente); en estos casos solemos recomendar reposo relativo, no mantener relaciones sexuales con coito, e intentar disminuir el estrés materno.

- Hiperémesis gravídica: es la presencia de nauseas y vómitos persistentes, cuyo principal riesgo es la deshidratación de la madre. Suele ser frecuente en los embarazos gemelares, estrés materno elevado y se la relaciona con un aumento de la hormona GCH típica del embarazo. En estas situaciones es normal que la mujer pierda peso, y pueda incluso desmayarse o marearse. En ocasiones requieren ingreso hospitalario para una hidratación endovenosa, si la mujer no es capaz de mantener nada de lo ingerido. Los síntomas suelen ser más intensos entre la 2 y 12 semana de embarazo, y remiten hacia la segunda mitad del embarazo. Recomendamos que la mujer disminuya el estrés, no realice grandes esfuerzos, haga comidas frecuentes y poco abundantes, y si es necesaria que tome la medicación pautada por el médico para controlar los vómitos.

- Rotura de bolsa prematura: es la rotura de la bolsa amniótica antes de la fecha probable de parto. En aquellas raras situaciones en las que ocurre (puede que debido a la amniocentesis, infección…) durante el primer y segundo trimestre, se requiere el reposo absoluto de la madre, que se colocará tumbada en la cama con las extremidades inferiores elevadas, y con antibióticos intravenosos. En determinadas ocasiones se revierte, y la rotura se repara.

- Amenaza de parto pretermino: se da cuando a partir del segundo trimestre, la mujer tiene cambios en el cuello del útero, como consecuencia de contracciones que pueden ser percibidas o no por la mujer. Se recomienda reposo relativo, no relaciones sexuales, buena hidratación. Si con estas medidas no se controla, puede ser necesario el ingreso en el hospital para frenar las contracciones con medicación.

- Crecimiento intrauterino retardado: ocurre en el tercer trimestre, cuando en el control ecográfico se detecta que el bebé no está creciendo correctamente. Cuando tenemos sospecha de ello, recomendamos a la mujer que haga reposo relativo, que tenga una buena alimentación, que se aleje del estrés (ya que se ha visto que es una de las causas que pueden retrasar el crecimiento del feto).

- Preeclampsia: es la hipertensión, unida a proteínas en orina después de la semana 20 de embarazo. El único tratamiento es el parto, pero hasta que llegue el momento las recomendaciones para la mujer son las siguientes: reposo en cama sobre el lado izquierdo el mayor tiempo posible, mucha hidratación, disminuir la ingesta de sal, en caso necesario tomar medicación para controlar la tensión arterial, ,acudir a controles periódicos con el médico.

El significado de los adornos navideños

La Navidad llega cuando se empiezan a adornar las casas, las calles de las ciudades, los comercios, las iglesias o los colegios. Campanas, velas, coronas de muérdago, flores de Pascua, estrellas o luces de colores son sólo algunos de los adornos que en estas fechas tan señaladas nos envuelven en un clima cálido, entrañable, familiar y festivo.

Pero, ¿qué significado tienen todos estos adornos que con tanta ilusión colocamos por paredes, puertas y ventanas? te lo contamos cuál es el significado de los adornos navideños.

Campanas navideñas

Las campanas que cuelgan de puertas y ventanas o de las ramas del abeto, representan la alegría del nacimiento del niño Jesús y de la llegada de la Navidad. Antiguamente se decía que eran usadas para ahuyentar a los malos espíritus, pero hoy su repicar navideño es motivo de alegría.

Las bolas del árbol de Navidad

De todos los abetos navideños cuelgan siempre bolas de diferentes colores, más o menos brillantes, e incluso algunas con luz propia. Las historias dicen que este adorno representa las antiguas manzanas que colgaban del roble y representaban la abundancia y el retorno de los espíritus de la Naturaleza y la fecundidad de la Tierra.

Velas de Navidad

La tradición de encender velas en Navidad dicen que se remonta a cuando la Virgen María trajo al mundo al Niño a la luz de una vela en el pesebre de Belén. Desde entonces simbolizan, precisamente eso, la luz. En los hogares se encienden velas de colores, cada una de las cuáles con un significado diferente: amarilla para el dinero y el trabajo; roja para el amor; azul para la tranquilidad; verde para la esperanza; o blanca para la paz y la tranquilidad.

Estrellas navideñas

Dicen que sus Majestades los Reyes de Oriente llegaron hasta Belén gracias a una estrella que les anunció la llegada del niño Jesús y les condujo hasta el pesebre. Es por ello por lo que las estrellas simbolizan la luz y la esperanza; y pueden tener formas y colores muy diversos, pero el significado no cambia. Se colocan en lo alto de árbol de Navidad, en el Belén y en muchas otras decoraciones navideñas, incluso en las galletas.

Muérdago

Los druidas consideraban el muérdago una planta mágica, un remedio universal: servía para proteger pero también a modo de medicamento, aunque si se ingerían grandes cantidades podía llegar a ser letal. Por ello se convirtió en un objeto de profunda veneración para los galos.

Para los sacerdotes celtas, esta planta 'mágica' se utilizaba como protección contra las enfermedades y los males de ojo, pero también como ayuda para que las mujeres quedaran embarazadas. En Italia es la planta del amor. Y ésa es la creencia que ha llegado hasta nuestros días. Dicen que trae buena suerte y mucho amor colocar una ramita de la planta en la puerta principal de los edificios o las casas.

Coronas de Navidad

Las coronas navideñas, fabricadas a base de ramas y adornadas con velas, piñas, lazos o frutas, tienen su origen en Alemania. Tradicionalmente se colocan en la puerta de la entrada principal o como centro de mesa, y hacen alusión a la vida eterna.

Ángeles

El ángel fue el encargado de anunciar a María que iba a dar a luz al niño Jesús. Para otorgarle el lugar que le corresponde, suele colocarse en el Portal de Belén y en la cima del árbol de Navidad, simbolizando el amor y la bondad.

9 alimentos crudos que te ayudan a perder peso

La ayuda que necesitas para mantenerte en forma. ¡Toma nota y disfruta de estos alimentos crudos!

Este año está por terminar y es momento de empezar a planear las resoluciones de año nuevo. En el top de la lista, como cada año estará bajar de peso y hay que empezar por conocer los alimentos que nos ayudan a lograrlo. Lo mejor es que al ser crudos, todos estos alimentos son excelentes para quienes corremos de aquí para allá todo el tiempo, así que agregarlos a tu alimentación no debe ser problema.

1. Verduras de hoja verde (Lechugas)

Están en cualquier plan para bajar de peso porque son muy bajas en calorías, pero llenas de nutrientes. Lo mejor es que hay muchas recetas diferentes para prepararlas y si su sabor no es suficiente para ti, siempre puedes agregar una vinagreta o aderezo.

2. Frambuesas

En definitiva, éstas forman parte de mis frutas favoritas. Su sabor acidito es perfecto para combinar con yogur o para balancear el sabor de los postres que son muy dulces. Las frambuesas tienen mucha fibra y solamente 1 caloría. ¿Qué tal un smoothie de éstas o agregárselas a un plato de avena?

3. Plátano

Probablemente has escuchado lo contrario sobre el plátano, pero te sorprenderá descubrir que éste realmente ayuda. El plátano está lleno de fibra, vitamina B6, agua y magnesio. Si te sientes ansioso/a, comer un plátano bajará tus niveles de cortisol y te sentirás satisfecho.

4. Apio

El apio es uno de esos alimentos milagrosos que cuenta como calorías negativas, o sea que quemas más calorías masticándolo que las que te aporta. Esto es muy conveniente cuando estás buscando una colación saludable o un ingrediente nuevo para agregar a tus smoothies o jugos.

apio

5. Pepino

Como el apio, el pepino es es un diurético natural y una buena fuente de potasio. También es una buena fuente de agua y vitamina C, así que si lo agregas a tus alimentos estarás bien hidratado/a y saludable. Puedes utilizarlos para sentirte más satisfecho y mantener tu abdomen plano.

6. Tomate 

Estas joyitas son excelentes colaciones porque contienen son libres de grasa, de azúcar, y tienen mucha fibra. Consumir una taza de estos tiene solamente 30 calorías y te servirá para sentirte satisfecho/a.

7. Zanahorias

Las zanahorias son dulces, llenadoras y deliciosas a cualquier horario. Además, vienen en todo tipo de presentación y son perfectas para llevar a todos lados.

8. Manzanas

Están llenas de agua, fibra y azúcares naturales que serán de satisfacción para tus papilas gustativas. Cada color tiene un sabor diferente, así que tienes de donde escoger para agregar a tu dieta.

9:  peras

Tienen más fibra que las manzanas y su dulzura es excepcional; contiene gran cantidad de potasio y vitamina C. Además, la textura es exquisita y su nutrición es garantizada.

4 trucos para que la depilación dure más tiempo

Hay mujeres que se depilan con láser para que no vuelvan a salir los pelos, o con cera para debilitar los pelos poco a poco y que el vello vaya desapareciendo y además, al arrancar de raíz, tardará mucho más en salir que si te depilas con cuchilla.

Pero otras muchas mujeres –en las cuales me incluyo–, solemos depilarnos únicamente con cuchilla o con cremas (pero el efecto es el mismo) y realmente es bastante tedioso cuando te acabas de depilar y tienes las piernas muy suaves y perfectas... y después de que hayan pasado apenas 24 horas, ya pinchan de nuevo porque el vello empieza a salir.

Realmente, el afeitado de piernas es una lucha constante y diaria para tener las piernas bonitas y sedosas, pero hoy quiero darte algunos consejos para que después del afeitado de tus piernas...¡el vello tarde más en salir y tu depilación dure más tiempo! ¡Hazlo y no te arrepentirás!

#1 Exfoliar la piel 

Antes de empezar a depilar tus piernas, es muy importante que exfolies la piel donde vas a depilar, puedes escoger el exfoliante que más te guste.

El exfoliante hará que tu piel se deshaga de las células muertas y así, si tienes pelos escondidos, se levantarán para que puedas conseguir un afeitado mucho más apurado.

#2 Utilizar una buena cuchilla 

Las cuchillas también son importantes, porque tendrás que seleccionar aquella que vaya mejor con tu piel, sobre todo si tienes una piel sensible y que suele irritarse con facilidad. Por ejemplo, si tienes la piel seca tendrás que utilizar una cuchilla que contenga también crema hidratante para poder dejar tu piel suave.

Piensa que cuánto más apurado sea el afeitado de tus piernas, mucho mejor, porque de esta manera tus piernas estarán mucho más suaves y además el vello tardará más en aparecer.

#3 Afeita todas las zonas

Es importante que cuando estés depilando tus piernas o la zona que quieras afeitar, tendrás que asegurarte que lo haces por toda las zonas sin dejarte ningún hueco con vello. Puedes empezar afeitando desde los tobillos y subiendo para arriba, siempre en contra del crecimiento de vello para apurar al máximo.

#4 Aplicar siempre crema hidratante

Además, resulta primordial que después de depilarte te pongas crema hidrante en tus piernas o en aquellas zonas depiladas, porque de esta manera podrás tener tu piel mucho más suave y unas piernas mucho más bonitas.

6 consejos para ser una mujer elegante

Seguro que alguna vez has pensado que alguna mujer que conoces es elegante, ¿verdad? Hay mujeres que son elegantes siempre porque su trabajo o simplemente su personalidad les hace serlo a diario y así lo muestran con su carácter amigable y su forma de vestir.

Después, también hay otro tipo de mujeres (entre las que me incluyo) que habitualmente son más "normales", que les gusta vestir causal pero con estilo, pero que saben ser elegantes cuando la ocasión lo amerita.

Sea cual sea el tipo de mujer que seas, ¿te gustaría saber cómo ser una mujer elegante? Hoy te traigo algunos consejos que te irán fenomenal.

#1 Cuidada y ordenada

Lo primero que debes saber es que una mujer elegante tiene que tener un aspecto cuidado y ordenado. Es decir, deberás invertir tiempo para que tanto desde fuera te vean elegante como que tu personalidad sea fuerte y arrolladora. 

Ya verás que una vez que empieces a verte como una elegante mujer no podrás evitar subir tu autoestima.

#2 Vigila la postura

La postura es muy importante para una mujer elegante, por lo que deberás evitar sentarte de malas maneras o andar encorvada hacia adelante. Tanto cuando estés sentada como cuando estés de pie o caminando, procura tener siempre la espalda recta. 

#3 Anda con elegancia

Tu forma de caminar será tu carta de presentación ante los demás, por lo que tendrás que fijarte en tener una marcha adecuada y mover sólo las piernas, evitando mover la cabeza, las caderas o las manos. 

Aunque si en tu estilo de caminar te gusta mover ligeramente las caderas, no te preocupes porque además de elegante podrás ser algo sexy. ¡Claro que sí!

#4 Gestos suaves

Tanto tus gestos faciales como corporales tendrán que ser suaves y delicados. Por ejemplo, si alguien te está hablando para que sepa que le estás escuchando asiente con la cabeza ligeramente.

#5 El maquillaje

Si te gusta el maquillaje debes saber que podrás ir maquillada pero siempre de forma neutral, si es natural mucho mejor; evita lo vulgar o lo provocativo porque perderías toda tu elegancia en un momento. 

Una mujer elegante atrae las miradas de todos a su alrededor por eso mismo: el estilo es fundamental para sentirse elegante, y no necesitas kilos de maquillaje para serlo.

#6 Cuida tu aspecto

Una mujer elegante deberá estar vestida y maquillada acorde a la edad o al evento al que esté acudiendo en un momento determinado. La ropa no deberá combinar más de tres colores para no tener sobrecarga visual.

Y tú, ¿qué piensas que debería tener una mujer para ser elegante? 

Cómo Alimentarse en caso de Gastritis

La vida acelerada acarrea problemas de salud, entre ellos gastritis. Aquí tienes varios consejos de alimentación para prevenirla

¿Qué es la gastritis?

La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago que puede ser de tipo agudo, de aparición rápida y resolución en pocos días, o de tipo crónico, en cuyo caso puede persistir durante años. La mejor prevención está en la dieta.

Numerosos factores intervienen en el desarrollo de la gastritis, por ejemplo, los analgésicos, antiflamatorios, el estrés, el alcohol, la aspirina, el tabaco, o la bacteria h. pylori; esta última, se halla presente principalmente en la gastritis crónica, en comidas demasiado abundante o picantes, entre otras.

Síntomas de la gastritis

Los síntomas que presenta la gastritis son variados: la perdida de apetito, nauseas, vómitos, sensación de ardor o quemazón en el abdomen, etc. Puede tratarse con antiácidos, antihistamínicos entre otros, o antibióticos en el caso de encontrarse presente la bacteria Pylori.

Intentar alejarse de las situaciones de estrés es una de las mejores maneras de evitar la gastritis y todos aquellos problemas que pueden afectar nuestra salud. Una alimentación sana puede prevenir su aparición, y si ya se padece, se puede aliviar los síntomas y evitar un agravamiento de la misma.

Algunos consejos para cuidarse de la gastritis en la alimentación

Respeta las cuatro comidas: desayuno, almuerzo y cena. Se puede incluir una colación a media mañana, según los horarios y costumbres.

En caso de gastritis hay que alimentarse de forma liviana, masticando lentamente y bien.

No comas alimentos sólidos antes de ir a dormir, o espera por lo menos 40 minutos para acostarte.

Ingiere líquidos 30 minutos antes o después de las comidas y no durante las mismas.

Prefiere alimentos ricos en fibra, como verduras cocidas, ensaladas, legumbres, cereales integrales y frutas secas.

Excluye los alimentos muy salados o condimentados, en escabeche y conservas.

En caso de gastritis, no consumas bebidas con gas.

Reduce al mínimo el uso del azúcar.

Opta por alimentos jugosos que no necesiten de demasiada cocción.

No ingieras alimentos que estimulen la secreción gástrica como el café, té, alcohol, etc. En su lugar, bebe infusiones suaves o maltas.

El tomate y las frutas cítricas pueden aumentar la sensación de acidez o causar molestias en la persona con gastritis.

No consumas alimentos demasiados fríos o calientes, tibios o naturales es lo ideal.

¿Qué debe consumir una persona con gastritis?

Carnes rojas y blancas, cocidas, asada o al horno y sin piel, en el caso del pollo, y pescados al natural.

Cereales: arroz, germen de trigo, avena integral, galletas integrales.

Porotos negros, soja, lenteja, y legumbres en general.

Para alimentarse en caso de gastritis, las frutas hay que consumirlas con cáscara, y evitar las cítricas.

Sopas sin grasa y bajas en sal.

Huevos de cualquier forma, menos fritos.

Aceites vegetales.

Verduras crudas y cocidas.

Yogur y quesos. La leche pura puede causar acidez unas horas después de consumida.

Como tratar las infecciones urinarias recetas caseras

Varias recetas caseras para aliviar el dolor, tratar y eliminar las infecciones urinarias, o como terapia preventiva si ya se ha sufrido de estas dolorosas infecciones.

Las infecciones urinarias son tremendamente molestas y consisten en ardor al orinar, frecuencia, color turbio de la orina y sensación de una vejiga llena.

Generalmente afectan más a mujeres que a hombres, pero nadie está exceptuado de padecerlas.

Con estos remedios caseros podrás primero disminuir las molestias y luego eliminar las infecciones urinarias.

Productos caseros para las infecciones urinarias

Tratamiento con vitamina C

Ingerir 500mg de vitamina C dos veces al día con abundante agua. Esto cambia el PK de la orina haciéndola más ácida y evitando que la infección de la vía urinaria persista.

Receta complementaria utilizada frecuentemente por los médicos.

Bicarbonato de sodio

Efectivo si se aplica con los primeros síntomas. Disolver en vaso con 125 ml de agua, 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar primero dos vasos de agua normal y después el vaso con el bicarbonato.

Caldo de cebolla y ajo para tratar las infecciones urinarias

En un litro de agua: colocar dos cebollas medianas trozadas, cuatro dientes de ajo partidos al medio y una pizca de romero y tomillo. Luego de hervidos por 15 minutos, colar la preparación y beber al menos dos veces por día.

La cebolla y el ajo tienen propiedades antisépticas y antibacterianas y pueden combatir todo tipo de infecciones urinarias.

Vinagre de manzana y miel

Beber un vaso de agua con dos cucharaditas de vinagre de manzana y dos de miel en cada comida.

Jugo de arándano (cranberry) para eliminar las infecciones urinarias.

Receta casera usada por años con excelentes resultados y está comprobado que tomar jugo de arándano impide a las bacterias pegarse a las paredes del tracto urinario lo que hace más fácil eliminarlas en la orina.

Baños de asiento para calmar el dolor

Hacer baños de asiento, con agua caliente y una taza de vinagre, ayudan a aliviar el dolor relacionado con la cistitis.

Beber abundante líquido

Al orinar se eliminan las bacterias Beber abundante líquido hará que orine más seguido, y la orina al estar más diluida será menos irritante. Pero no beba solo agua, prepare alguna de las recetas caseras a base de infusiones o jugos de esta guía.

Perejil para las infecciones urinarias

El perejil en ensaladas o preparado en una infusión (dos cucharas por taza), es un magnifico desinfectante de las vías urinarias.

Barbas de maíz para la infección de las vías urinarias

Hervir tres cucharas de barbas de maíz en una taza de agua por 10 minutos y beberla todos los días.

Hojas de pera

Tomar una infusión echa con 100grs. de hojas del árbol de la pera en un litro de agua. Dejar reposar media hora después de hervir.

Dientes de ajo contra las infecciones urinarias

Comer tres dientes de ajo al día solos o con las comidas.

Raíz de malvavisco

Poner en remojo toda la noche 4 cucharaditas de raíz de malvavisco en un litro de agua y beberla luego durante el día.

Linaza

Cocinar 25 gramos de linaza en un litro de agua y tomarlo durante todo el día.

Veneno casero contra las ratas

Estos animalitos pueden resultar simpáticos en las películas, pero en la vida real son una visita indeseada.

 Si quieres acabar con los roedores, prueba con este veneno casero y natural para ratas.

Los roedores domésticos pueden ser mascotas, como es el caso de las ratitas blancas o de los hámsters. Pero lo cierto es que la mayoría de los roedores con los que nos topamos son ratas, ratones y pericotes, grandes propagadores de enfermedades y un gran inconveniente para nuestro bienestar.

Por eso, debemos recurrir cuanto antes a la solución definitiva para eliminarlos de nuestras residencias. Pero no es indispensable recurrir a potentes venenos, peligrosos para nuestras mascotas y para nosotros mismos. También podemos hacer venenos caseros para roedores con ingredientes que son gentiles con los demás seres del hogar.

Ingredientes para hacer un veneno para ratas

En las alacenas y en la nevera tienes ingredientes que pueden hacer un eficaz veneno contra ratas. Se trata de alimentos que son inofensivos para nosotros, pero letales con estos visitantes indeseados.

Para elaborar este veneno necesitas una taza de azúcar blanco común, una taza de harina multipropósitos, y una taza de bicarbonato de sodio. Tan simple como eso. 

Sólo mezcla estos tres ingredientes secos en un frasco, y colócalo de a pequeñas porciones en rincones, sitios en los que pueda anidar o deambular algún roedor o donde veas excrementos de ratas. Luego, sólo resta esperar unas semanas y ver que el enorme problema se ha resuelto.

Renueva la mezcla con la regularidad que lo necesites, de preferencia cada 15 días en los primeros dos meses, y luego una vez por mes si lo prefieres. Cuando ya no notes excrementos ni señales de roedores, puedes dejar de renovar la mezcla en estos recovecos y rincones, pues quiere decir que ya no habrá ratas merodeando en tu hogar.

¿Y dónde está el veneno?

Mientras que la harina y el azúcar son una delicia que atrae a los roedores, el bicarbonato de sodio es el verdadero veneno para ratas. Al consumir el bicarbonato, éste entra en contacto con los jugos estomacales de los roedores, provocando una interacción que resulta letal para ellos.

La mezcla no actúa inmediatamente, por lo que es poco probable que encuentres los cadáveres en tu hogar. Si esto sucediera, elimínalos de manera adecuada y tomando medidas sanitarias de precaución, y recuerda higienizar periódicamente las zonas de paso de los roedores con lejía, cloro o lavandina, para evitar la propagación de enfermedades.

Recetas caseras para evitar el frizz en el cabello

Consejos y remedios naturales para eliminar el frizz en el pelo, uno de los problemas de belleza más comunes y evitable aplicando alguna de estas recetas caseras.

Causas del frizz del cabello

El pelo esponjado es un problema que sufren muchas mujeres. Esto puede deberse a que el cabello es muy poroso y al absorber éste la humedad, se esponja. Otra de las razones por las que el cabello se llena de frizz es porque está demasiado seco.

Los remedios naturales son la opción ideal para el cabello crespo, ya que no sólo lo harán más manejable, sino que además lo nutrirán, preservando al mismo tiempo su salud y belleza.

Recetas naturales para resolver el problema del frizz

Receta casera con cerveza para pelos con rizos y sin frizz

Esta es una buena receta natural para quienes tienen cabello ondulado y quieren quitar el frizz, consiste en realizar un último enjuague con cerveza, dejar unos minutos y retirar normalmente con agua.

Crema humectante para eliminar el frizz

Machacar un plátano maduro, añadir una cucharada de jugo de limón y otra de aceite de girasol. Mezclar todo y aplicar sobre el cabello esponjado. Dejar actuar durante 30 minutos y lavar el pelo normalmente sin emplear el secador eléctrico

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Agua con gas para evitar el frizz

Si optas por dejar que el pelo se seque naturalmente, después de lavar el pelo y usar tu crema enjuague, date un enjuague final con agua carbonatada, es decir agua con gas, comúnmente conocida como soda.

Receta casera para evitar el frizz en pelos secos

Este remedio natural humecta profundamente el cabello y elimina el frizz.

Para preparar esta crema humectante se debe mezclar una taza de mayonesa con medio aguacate. 

Luego, aplicar sobre el pelo y dejar actuar por lo menos 20 minutos envolviendo la cabeza con una gorra plástica o bolsa, y por encima una toalla húmeda caliente. Finalmente lavar el pelo en forma habitual.

Aceite de coco para eliminar el frizz

Frota un poco de este aceite en la palma de la mano y espárcelo luego pasando las manos de la mitad del pelo hacia las puntas.

Otro remedio natural consiste en reemplazar el aceite de coco por aceite de oliva.

Vinagre de manzana contra el cabello esponjado

Lavar el pelo en forma normal, enjuagar y realizar un enjuague final con una preparación de vinagre de manzana y agua en partes iguales.

Algunos consejos y trucos para eliminar el frizz

Si decides usar alisador, este debe ser de cerámica, y antes de usarlo aplicar algún producto que bloquee la humedad y proteja el cabello del calor.

Si tienes cabello reseco, cualquier tratamiento natural para humectar el pelo seco o nutrirlo será útil para evitar el frizz.

Como el frizz se debe a la sequedad de tu cabello, hay que evitar el uso del secador eléctrico porque lo reseca aún más.

No usar cepillos de cerdas metálicas o plásticas que cargan el cabello de electricidad, lo ideal es elegir un buen cepillo de cerdas naturales.

Las tinturas en exceso no son recomendables si el pelo se esponja fácilmente.

Aplicar frecuentemente al cabello mascarillas humectantes anti frizz caseras, elaboradas con productos naturales.