A pesar de la creciente popularidad del veganismo, existen un sinnúmero de estereotipos exasperantes sobre herbívoros - por ejemplo, los veganos son un grupo terriblemente apasionado. (¿Has visto este meme?) Sin embargo, no todos los veganos están tan ansiosos por compartir el meollo de la cuestión de sus dietas. Especialmente en la primera cita.
Es cierto, si usted es un carnívoro dedicado, salir con un vegano puede ser un curioso reto. Puede ser difícil llegar a un acuerdo pacífico en un restaurante de la fecha-noche (que hace una buena vez Bucco y una hamburguesa vegetariana satisfactoria?). Y a medida que la relación avanza, se puede obtener incómodo cuando el cumplimiento de sus importantes del Medio Oeste los padres de otros amantes de la carne de vacuno.
O, si usted es parte del 30% que dicen que nunca salí con un vegano o vegetariano, esos desafíos pueden resultar usted por completo.
No se desanime de perseguir su interés amoroso vegana - su propia amante de la carne, incluso se pueden beneficiar de un estrecho contacto con una dieta basada en vegetales. Si usted se está preparando para salir con un vegano (! Que ir), prestar mucha atención a esta lista: Estos son cinco preguntas que muchos veganos no quieren tener que hablar de nuevo. Y usted no quiere arruinar las cosas con su, fecha amante de planta caliente.
1. "¿De dónde obtienes proteína?"
Este es el No. 1 cosa que usted no debe pedir un vegano si no quiere llegar a ser víctima de un ojo de lado vicioso. La proteína es un componente integral de una dieta bien balanceada - sin ella, serás una más hambre versión menos impresionante más débil, de ti mismo.
Pero, noticia de última hora: Productos de origen animal no son la única fuente de proteínas. Quinua, frijoles, mantequilla de nueces, semillas de chía y alternativas a la carne como el tempeh y el tofu son fuentes limpias de la súper nutriente. Verduras, aunque no a menudo elogiado por sus beneficios de proteínas, son otra opción para conseguir en su dosis diaria recomendada - una taza de espinacas congeladas cocidas paquetes de hasta 7 gramos de proteína; dos tazas de brócoli entregan 5 gramos.
Así que volcar el contenido de su más nítida en una ensalada gigante, por si fuera poco con una rebanada de pan germinado y hummus y ya está bueno para ir para un almuerzo bien redondeado. Cabe señalar que los vegetales son proteínas incompletas, lo que significa que carecen de ciertos aminoácidos esenciales. Los veganos y los vegetarianos no pueden confiar en las verduras de hoja sola de proteínas. Pero una dieta mixta, incluyendo otras fuentes de proteínas, como lleno de frijoles, legumbres, nueces y semillas, son la buena manera de asegurarse de que estamos recibiendo nuestros nutrientes requeridos. No rib-eye steak requiere.
2. "¿Esta dispuesto a comer aquí?"
Si la fecha ha entrado en un restaurante por su propia y libre voluntad, que será capaz de encontrar algo para comer. (Preferiblemente algo un poco más sustancial que la opción vegana estándar de verduras al vapor o la espinaca se muestra a continuación.)
Mientras que la población de los Estados Unidos sigue siendo vegana una pequeña minoría, sano, comer consciente ya no está reservado para los hippies y los atletas profesionales. No hay más que observar la proliferación de juiceries prensadas entender que embeber verdes es una cosa divertida de hacer certificable.
El interés por la alimentación saludable, además de la rápida normalización de las dietas especiales y un ojo más agudo en comedor de la granja a la mesa, ha dado lugar a opciones de menú más saludables. Hay muchas posibilidades de encontrar al menos una opción vegetariana-amigable en cualquier menú determinado. Si no es así, siempre existe la opción de celebrar el queso.
3. "¿Está bien si como carne?"
Los veganos pueden apreciar su consideración de nuestros sentimientos veganas sensibles, y es verdad que algunos veganos son más duro que los demás. Pero un montón de los veganos, incluyendo las fechas posibles, no están fuera de hacer proselitismo a los reacios: Fui vegana sólo para mi propia salud, no a despecho de lo que usted elija para comer. (Comer una dieta basada en vegetales, sin embargo, hasta sus puntos ambiental-bondad. Simplemente decir.)Así que si quieres comer una hamburguesa en frente de su fecha, comer la hamburguesa! Su fecha quiere que seas feliz. Y probablemente también quiere evitar que la fecha más incómoda de lo que ya es.
4. "¿Cuál es el punto de comer carne falsa? ¿Por qué no acaba de comer carne real?"
El hecho de que los veganos como una buena ensalada verde no significa que no anhelan sustancial, se adhieren a-sus-huesos comidas - Tampoco significa que comen menos alimentos de lo que hizo en sus días carnívoros. Y, como se ha dicho anteriormente (estás prestando atención? Eso es importante en una fecha ...), proteínas de origen animal no es la única fuente de abundante forraje, ni es la más saludable.
Algunos, como el tempeh, son súper alimentos, envasados con fibra (es decir: la digestión sana) y antioxidantes. La losa de soja fermentada puede no parecer apetitoso, pero es una pizarra en blanco para el sabor y especias - como en este delicioso plato, que, si nunca prometas hacer esta pregunta de nuevo, su fecha sólo podría cocinar para usted en algún momento.
5. "¿Quiere bajar de peso?"
Nop. Definitivamente no es la razón por un montón de veganos elegir el estilo de vida. Además, no se lo digas a nadie que hablar de peso en una primera cita?
Incluso si uno estaba buscando para bajar de peso, el veganismo no puede ser el camino a seguir, ya que es engañosamente fácil subir de peso una vez que se le cae la carne. Papas fritas francés, roscas de pan, la pasta? Todo vegana, todos sin duda no es genial para usted en grandes dosis. Sólo porque vegana de alguien no quiere decir su ingesta de proteínas vegetales y milagrosamente aumenta o sus carbohidratos y azúcar ingesta desaparecerá. Subsistiendo con cucharadas de chocolate de avellana Justin mantequilla y el aguacate ocasional? Esto no lo hace un bien redondeado, pérdida de peso, dieta milagro maquillaje.
Además, no todos los veganos son amantes vegetales virtuosos sin gusto por la basura. (Al igual que un niño petulante exigente, incluso tengo que engañar a mí mismo en los verdes de la alimentación con batidos verdes kale-cargado o sofocar mi brócoli y espinacas en mac vegana y salsa de queso a veces).
Si quieres probar comer vegano, hacer un poco de investigación y asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de calorías, grasas y proteínas a partir de fuentes limpias. Y si usted desea simplemente una fecha, no puede hacer daño a hacer la misma investigación.
Para todas las personas que se citan los potenciales por ahí: Los veganos apreciamos su interés en su estilo de vida. Eso es lo que las fechas están a punto, después de todo - de conocer a la otra persona. Asumiendo que estas preguntas sinceramente y sin juicio, es probable que salgas al otro lado ileso.
Eso sí, no trato de conseguir que yo tengo un bocado de su hamburguesa - Te prometo que no voy a tratar de darle un mordisco a mi vegana pan de lentejas.
