SMOOTHIE DE FRESAS

ANTES DE HACER EJERCICIO

Nunca te ejercites con el estómago vacío ya que te sentirás agotada al terminar. La comida es lo que mantiene a tu cuerpo con energía.

20 minutos antes. Consume algo ligero como un licuado, una fruta, un puñito de almendras o un pan con crema de cacahuate, 

2 horas antes. Haz una comida fuerte y toma agua.Este es el tiempo mínimo que debes pasar antes de tu rutina para sentirte ligera.

OPCIÓN SALUDABLE

Se recomienda tomar este smoothe una hora antes de entrenar.ya que te dará la energía necesaria para rendir durante tu entrenamiento. Es fácil de preparar.

SMOOTHIE DE FRESAS
1 taza de fresas congeladas
2 dátiles
1 cdta de linaza
1 cdta de chía
120 ml de leche de coco
120 ml de agua
hielo

Mezcla todos los ingredientes en la lícuadora, ¡Y listo!